موسیقی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید

پروژه

موسیقی می تواند به ما احساس نشاط ، رضایت خاطر دهد و باعث بهبود سلامتی ما نیز می شود.

هدف

چه آن را اجرا کنید و چه به آن گوش دهید ، موسیقی می تواند شادی شما را افزایش دهد (و همچنین خوشبختی اطرافیان.)

نظریه

موسیقی می تواند روحیه را بالا ببرد. اما علم اکنون نشان داده است که تأثیر جسمی بر بدن ما نیز دارد. با گوش دادن ، موسیقی بر روی سیستم عصبی اتونوم که وظیفه کنترل فشار خون و ضربان قلب و همچنین سیستم لیمبیک است ، که وظیفه احساسات و احساسات را بر عهده دارد ، کار می کند. مروری بر 23 مطالعه توسط براد و دیلئو (در سال 2009) که شامل 1500 نفر موسیقی شده بود ، باعث کاهش فشار خون ، ضربان قلب و اضطراب در بیماران قلبی شد.

MARTHA ROBERTS یک نویسنده برتر جوایز بهداشت بریتانیا و وبلاگ نویس سلامت روان در mentalhealthwise.com است

موسیقی می تواند از بهزیستی روانشناختی نیز بهره مند شود. تحقیقات دانشگاه میسوری که برای اولین بار در مجله روانشناسی مثبت منتشر شده است ، نشان می دهد که موسیقی خوش بینانه می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر بهزیستی ما بگذارد.

دکتر یونا فرگوسون ، نویسنده اصلی گفت: "مردم در ارتقاء روحیه مثبت خود موفق بودند تا زمانی که موسیقی که آنها به آنها گوش می دادند خوشحال و خوش بین بودند."

و شرکت در موسیقی سازی نیز می تواند باعث افزایش شادی ما شود و به ما کمک کند تا با دیگران بهتر پیشرفت کنیم. در یک مطالعه فنلاند در سال 2013 ، از 1000 دانش آموز که کلاس های آواز خواندند ، مشخص شد که آنها تقریباً در هر منطقه رضایت بیشتری در مدرسه نشان داده اند.

محقق برجسته Pauml;ivi-Sisko Eerola گفت: "هماهنگی" با یکدیگر ممکن است - حتی باعث شود افرادی مانند یکدیگر بیش از گذشته شوند ".

امتحانش کن

هر روز به موسیقی گوش دهید. فقط 25 دقیقه هر روز حداقل 10 روز به جلوگیری از کمردرد کمک می کند و باعث می شود خواب بهتری انجام شود. اگر می توانید عادت را بیش از 10 روز ادامه دهید.
هنگام کار کردن موسیقی پخش کنید. کارشناسان کالج هامدن-سیدنی در ویرجینیا ، ایالات متحده ، می گویند گوش دادن به موسیقی در هنگام ورزش می تواند به ترشح اندورفین کمک کند تا استقامت شما افزایش یابد ، روحیه شما تقویت شود و شما را از ناراحتی که ممکن است در طول تمرین خود احساس کنید دور کنید.
موسیقی متناسب با اوضاع را انتخاب کنید. هر نوع موسیقی کلاسیک مانند قطعات موتزارت یا بتهوون می تواند به تسکین درد عضلات کمک کند. برای انجام یک تمرین مفید و مفید ، محققان می گویند بهترین موسیقی انرژی بالا ، موسیقی با سرعت بالا مانند هیپ هاپ یا رقص است.
به یک گروه کر بپیوندید. کارشناسان دریافتند که اگر ما به طور جدی با موسیقی درگیر شویم - آن را احساس می کنیم نه اینکه بگذاریم آن را به سادگی در پس زمینه قرار دهیم - می تواند موجبات احساسات اضافی را به ما بدهد و باعث شود احساس خوشبختی کنیم (Ferguson and Sheldon، 2013).
هنگام کار یا تحصیل به موسیقی گوش دهید. اگر سعی می کنید آن گزارش دشوار را ترک کنید یا با لمس نهایی یک پایان نامه دست و پنجه نرم می کنید ، موسیقی می تواند به مغز شما کمک کند. مطالعه ای در مورد کودکان 8 تا 11 ساله نشان داد که افرادی که کلاسهای موسیقی خارج از برنامه را می گذرانند ، ضریب هوشی کلامی بالاتری و توانایی بینایی را در مقایسه با کسانی که آموزش موسیقی ندارند ، توسعه داده اند (Forgeard et al.، 2008).

موسیقی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید

دلیل خوب بودن گئش دادن به موسیقی

چرا موسیقی خیلی خوب است؟

چگونه موسیقی ما را بهتر می کند

علم پشت چرا موسیقی باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم

چرا موسیقی شما را خوشحال می کند

موسیقی و سخنان و نقل قول های زندگی